miércoles, 10 de agosto de 2011

Aca está la mimosa de la que hablamos unas clases atras










Quien se anima a hacer esta experiencia, pueden usar los germinadores que tenemos en el aula y subir fotos de los resultados. ¿qué les parese?

¿Cuántas calorías se queman por ejercicio?

Hola Chicos les dije que si encontraba algo que los pudiera ayudar con la tarea, se los iba a publicar. Acá está. Besos




Actividad
Calorías quemadas por media hora
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Hacer jardinería
150-200
Jugar a golf
108
Hockey
249
Montar caballo
255
Hacer tareas domésticas
75-125
Patinar sobre hielo
314
Hacer footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinar sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Nadar
250
Tenis
261
Voleibol
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)
150
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240

Requerimiento calórico según la edad

Es muy controvertido y hay muchas versiones sobre el requerimiento calórico de ingesta diaria, pero si nos atenemos a lo recogido por la OMS

·        un hombre adulto debe consumir entre 2000 y 2500 Kcal/día
·        y una mujer adulta entre 1500 y 2000 Kcal/día

La mujer si esta embarazada debería añadir un suplemento diario de 300 Kcal y si es lactante de 500 Kcal. Son necesarias 85Kcal para obtener 100 ml de leche materna.

1 Kilocaloría, popularmente denominada caloría, es la cantidad necesaria de calor para elevar la temperatura de 1 Kg de agua 1 Cº.

Ingesta de calorías recomendadas
en base a las medianas de alturas y pesos.
Recomendaciones RDA
Categoría
Edad (años)
o condición
Peso
(kg)
Altura
(cm)
T.M.B.( tasa de metabolismo basal)
(kcal/día)
Ración media de kcal b





Múltiplo-TMB
Por kg
Por día c
Lactantes
0,0 - 0,5
6
60
320
-
108
650

0,5 - 1,0
9
71
500
-
98
850
Niños
1 - 3
13
90
740
-
102
1300

4 - 6
20
112
950
-
90
1800

7 - 10
28
132
1130
-
70
2000
Varones
11 - 14
45
157
1440
1,70
55
2500


66
176
1760
1,67
45
3000

19 - 24
72
177
1780
1,67
40
2900

25 - 50
79
176
1800
1,60
37
2900

51 +
77
173
1530
1,50
30
2300
Mujeres
11 - 14
46
157
1310
1,67
47
2200

15 - 18
55
163
1370
1,60
40
2200

19 - 24
58
164
1350
1,60
38
2200

25 - 50
63
163
1380
1,55
36
2200

51 +
65
160
1280
1,50
30
1900
Embarazo
1er trimestre





+ 0

2o trimestre





+ 300

3er trimestre





+ 300
Lactantes
1er semestre





+ 500

2o semestre





+ 500

lunes, 8 de agosto de 2011


Desde un poquito antes de las vacaciones ya empezamos con tema nuevo, así que a trabajar se ha dicho!!!!

Encontré una página que nos puede ayudar con la célula.
Espero nos sea útil.
Ahí va el link:


Libros vivos. La célula, unidad fundamental de la vida.